Fit diár, to je osobný tréner, ktorého môžeš začať používať ihneď, nie je viazaný na január. Je to skutočný diár, ktorý môžeš vypĺňať vpisovaním dátumov deň za dňom. Zaznamenáš si do neho svoj jedálniček, pohybové aktivity, ale aj ostatné povinnosti. Je prehľadný a plný motivačných tipov, receptov a informácií ako byť fit. Lucia Wagnerová, autorka Fit receptov a novej knihy Štíhle recepty za 15 minút, sama testovala rôzne druhy diárov s podobným zameraním, až pre všetky ženy, ktoré chcú byť fit, navrhla tento Fit diár. Pomáha s plánovaním, monitorovaním a vyhodnocovaním tvojej cesty k cieľu. Ukážky z diára nájdeš pod obálkou titulu, ak na stránky pistupuješ z tabletu alebo počítača.
Ak máš ciele:
-
schudnúť a vyformovať postavu
-
jesť zdravšie a pravidelnejšie
-
efektívnejšie plánovať dni
...tento Fit diár bude nenahraditeľným pomocníkom. Poskytne Ti priestor na zapísanie všetkého, čo na naplnenie týchto cieľov potrebuješ sledovať.
Výhody Fit Diára:
-
Dostatočný denný priestor na zápis jedálnička, cvičenia a osobných denných aktivít.
-
Plánovanie jedálnička a cvičenia na začiatku každého týždňa.
-
Plánovanie silového/intervalového cvičenia v zostavách na každý mesiac.
-
Tipy na úspešné plánovanie a stanovenie si správneho cieľa.
-
Motivácia odmeňovaním, sledovaním pokroku a motivačnými citátmi a grafikami.
-
Výzvy k prekonávaniu sa a skúšaniu nových aktivít.
-
Priestor na vyhodnocovanie pokrokov a plánov na týždennej a mesačnej báze.
-
Zistíš, čo pre teba funguje a čo by si mala vo svojej rutine zmeniť.
-
Začať môžeš kedykoľvek, dátumy si totiž do diára zapisuješ sama. Nemusí to byť teda začiatok roka a využiješ tak všetky strany diára!
-
Zdravé recepty na každý týždeň s nutričnými hodnotami s lahodnými fotografiami.
-
Fit tipy na každý týždeň.
-
Denné monitorovanie spánku a úspechov.
-
Zaujímavé články a rady s informáciami pre zdravý životný štýl.
-
Interaktívne linky (QR kódy), ktoré ťa zavedú k chutným receptom.
-
Šikovný formát, vďaka ktorému môžeš mať Fit diár stále so sebou.
-
Praktická zabudovaná záložka.
-
Komunitná podpora na sociálnych sieťach.
-
Vysvetlivky, ako si do diára zapisovať pre maximálnu efektivitu.
-
Extra priestor na poznámky.
Pokiaľ prezeráš stránky z tabletu, alebo počítača, prehliadni si ukážky z Fit diára, ktoré nájdeš pod obálkou titulu.
