Barefoot: Žij naboso od české fyzioterapeutky vám pomůže zorientovat se ve světě obouvání. Přibližuje anatomii a vývoj chodidel, rozebírá vliv obuvi na celý lidský organismus, pomáhá v přechodu na zdravější formy obouvání. Obsahuje cvičení na stimulaci chodidel i pro kompenzanci už vzniklých deformací.Text doplňují náčrtky a barevné fotografie.
Kniha obsahuje:
-
tipy na výběr vhodné obuvi: – první botičky – dětské boty – dospělí – speciální boty: běh, pohorky – ve stáří
-
výhody a rizika bosé chůze
-
cvičení na stimulaci chodidel
-
cviky pro ploché nohy a vbočené kotníky
-
základy tejpování
-
ortopedické vložky – ano nebo ne?
-
rady pro přechod na barefoot obouvání
