Skvělý průvodce pro praktikování jógy doma, v přírodě, na dovolené či cestách. Kniha obsahuje 10 tematických sestav, z nichž každá obsahuje:

• Základní myšlenku

• Doporučenou mudru, esenciální olej a záměr

• Úvodní dechové cvičení • Sestavu ásan (včetně modifikací)

• Závěrečnou meditaci

• Prostor pro zápis vlastních myšlenek

Jedná se také o praktický pracovní sešit, do kterého můžeš psát a zaznamenávat si své vlastní úpravy sestav.