STREČING Anatómia

EAN:9788026408420
Váš ilustrovaný sprievodca pre zvýšenie pružnosti vášho tela
Značka: CPress

Titul si môžete ihneď objednať. Objednáme ho u vydavateľa a vyexpedujeme cca do 5 pracovných dní.

Dostupnosť: Na vyžiadanie (skladom u vydavateľa)
16,49 €
3,63 € (22%)
12,86 €
Anotácia
Dobite „baterky“ vo svojom tele i mysli, zvýšte svoju pružnosť, zlepšite vzhľad a zdravie svojho tela! „Čas venovaný strečingu je zároveň čas, ktorý si urobíte sami pre seba.“ Strečing nie sú len cviky vykonávané pred „skutočným“ cvičením, ale nevyhnutný predpoklad pre získanie zdravého, pružného tela. Vďaka tejto knihe úplne pochopíte, ako fungujú vaše svaly, pretože nazriete doslova pod ľudskú kožu. Okrem popisu jednotlivých fáz cvikov uvidíte, ktoré svaly sú aktívne a dozviete sa tipy a odporúčania, ako cviky vykonávať. Autor vás prevedie strečingovou zostavou zameranou na všetky hlavné svalové skupiny od hlavy až po päty. Nájdete tu tiež rýchly strečingový program, ideálny pre tých, ktorí sa chcú cítiť a vyzerať výborne, ale nemajú vždy čas stihnúť celú zostavu. Kniha obsahuje aj kapitoly venované cvikom pre tehotné, cvičeniu s partnerom alebo cvikom do kancelárie – cvičiť možno v rôznych situáciách. Novinkou je cvičenie na penovom valci, ktoré umožňuje tzv. myofasciálnu masáž na odstránenie stuhnutosti a bolesti svalov.Každý cvik je jasne popísaný krok za krokom a doplnený farebnými fotografiami a podrobnými anatomickými ilustráciami znázorňujúcimi cieľové svalové skupiny. Spolu s knihou dostanete aj farebný plagát s jednotlivými cvikmi rýchleho strečingového programu. Ak budete dodržiavať starostlivo zostavený režim, môžete si prostredníctvom cvikov predĺžiť svaly, zlepšiť svalovú koordináciu, zvýšiť pružnosť svojho tela, zvýšiť kardiorespiračnú vytrvalosť, zbaviť sa bolesti dolnej časti chrbtice, zvýšiť spaľovanie kalórií, zmierniť účinky starnutia, pozdvihnúť svojuenergiu či znížiť stres.
Informácie o produkte
Podnázov Váš ilustrovaný sprievodca pre zvýšenie pružnosti vášho tela
Druh sortimentu Kniha
Autor Craig Ramsay
Značka CPress
V predaji od 09.09.2016
Rok vydania 2015
Poradie vydania 1. vydanie
Rozmery 17,5 x 25,0 x 1,5 cm
Hmotnosť 0,62 kg
Väzba Pevná bez přebalu lesklá
Počet strán 160
Posledná dotlač 02/2018
ISBN 978-80-264-0842-0
EAN 9788026408420
Interný kód 0194261
Produktový manažér Lucia Vojtková (lucia.vojtkova@knihcentrum.sk)
Ceny dopravy