Novinka Odporúčame

Cirkadiánní kód

EAN:9788075551177
Využijte přirozený rytmus svého těla pro zdraví, výkon a zhubnutí

Objednávku (na dobierku) prijatú v pracovný deň do 13:30 expedujeme ihneď, najneskôr na druhý deň.

Dostupnosť: IHNEĎ odosielame
  • ( skladom )
17,81 €
2,67 € 15%
15,14 €
17,81 €
2,67 € 15%
15,14 €
Anotácia

Je to tak snadné: stačí udržovat skrytý rytmus těla, které střídavě zapíná a vypíná své funkce, aby kromě práce zvládlo i regeneraci – a naše zdraví se zase vrátí ke své dokonalosti. Kdyby ale byly tyto poznatky tak samozřejmé, objevy na poli cirkadiánních rytmů by bylo v roce 2017 jen těžko vyznamenány udělaním Novelovy ceny. Civilizační výdobytky nám totiž tyto evolučně nastavené procesy skryly. S Pandovou poutavou knihou držíte v rukou příležitost, jak seřídit hodiny svého těla a trvale dosáhnout fyzické a duševní pohody. Naučíte se ovládat intenzitu světla, načasovat správně své jídlo, vyladit pohybovou aktivitu a oddávat se hlubokému spánku. Během několika týdnů zjistíte, jak skvělé je žít ve zdravém těle plném energie.

V této knize o cirkadiánním životním stylu se mimo jiné dozvíte, že:

  • Hodiny v našem mozku se řídí prvním ranním světlem a jasné večerní osvětlení jim škodí, což lze naštěstí řešit i pomocí technologií.
  • První sousto dne nastavuje orgánové hodiny, přičemž nezáleží tolik na tom, co jíte, ale jak dlouhý je denní interval věnovaný jídlu.
  • Spánek nepředstavuje konec, nýbrž začátek našeho biologického dne, a pro jeho optimální efekt je potřeba vystřídat několik spánkových cyklů.
  • Správnému nastavení rytmu pomáhá cvičení ráno a v pozdním odpoledni.
  • Chronické nemoci i terapie mají silnou cirkadiánní složku, jejímž vyladěním lze nemocem předcházet a také je léčit.
  • Konkrétní změny a tipy pro sladění každodenního života s biologickým rytmem jsou snadné a přirozené.
Informácie o produkte
Podnázov Využijte přirozený rytmus svého těla pro zdraví, výkon a zhubnutí
Názov v originále The Circadian Code
Druh sortimentu Kniha
Autor Satchin Panda
Prekladateľ Bianca Bellová
Značka Jan Melvil publishing
V predaji od 04.11.2020
Rok vydania 2020
Poradie vydania 1. vydanie
Rozmery 14,3 x 21,4 x 1,9 cm
Hmotnosť 0,44 kg
Väzba Brožovaná bez přebalu lesklá
Počet strán 296
Edícia Fit & Food
ISBN 978-80-7555-117-7
EAN 9788075551177
Interný kód 0337454
Produktový manažér Hana Mýdlová (hana.mydlova@knihcentrum.sk)
Ceny dopravy