Jak se dá doopravdy zhubnout nám poradí Hormonální dieta, kterou napsali Dr. Detlef Pape, Dr. Beate Quadbecková a Anna Caveliusová
Udělejte si z hormonu pomocníky své štíhlé linie! Ukončete boj s nenáviděnými kilogramy!
Ve vašem těle jsou totiž "neviditelní dirigenti": metabolické, stresové a pohlavní hormony,
které řídí ženský život. Vzestup a pokles hormonální hladiny, například estrogenu se pak
projeví i na postavě. Každý ženský hormonální typ má také jiná metabolická těžiště.
Seznamte se s inzulinově dělenou stravou a recepty na principu hubnutí, které vás ve
spánku zásobí ve správný čas správnými živinami. Důležitý je i pohyb: cvičení jógy pro
hormonální rovnováhu, vytrvalostní trénink a posilování pro vytvarování postavy vyladěný
přesně pro váš hormonální typ. Naučte se zvládat i stres: cvičení "bdělosti" , které vám
pomůže regulovat stresové hormony, například kortizol, a ubránit se atakům "vlčího" hladu.
Pamatujte, vaše hormony jsou klíčem ke ztepilé postavě! Rozhodující přitom je ženský
hormonální biorytmus a otázka, ke kterému hormonálnímu typu patříte. Hubnutí vám půjde
snáz, stane-li se vám tělo spojencem, a ne protivníkem.
