(Ne)schopná matka Jak po porodu nezešílet a dostat se opět do formy

EAN:9788024913629
Značka: IKAR

Titul je vypredaný u vydavateľa. Využite funkciu Strážiť dostupnosť, budeme Vás informovať, ak sa situácia zmení.

Dostupnosť: Vypredané
14,05 €
Anotácia

Užívejte si mateřství Porod. Den, kdy vás všichni zahrnuli pozorností, ale co vám pak zbyde? Malý bezbranný uzlíček bez přiloženého návodu k obsluze a taková únava, že vás vůbec nenapadne hledat vhodné oblečení, o ladících ponožkách ani nemluvě. Namísto toho vycházíte z domu v šedých teplácích jako pro slona a jen tak do éteru pronesete: „Jsem fakt úplně hotová.“ Tehdy je načase začít uvažovat o tom, jak získat zpět pěknou postavu, ale také myšlení, zdravý rozum a své staré (nové) já. Příprava Správné stravovací návyky a pár nenáročných cviků pro začátek. Nepodlehněte pokušení začít příliš brzy. Než se pustíte do tisícovky kliků, ověřte si, zda netrpíte rozestupem břišních svalů. Výživa Když se budete snažit změnit všechno najednou, vydržíte týden, ale pak si řeknete „Kašlu na to!“ a všechny staré zlozvyky se vrátí. Naučíte se, jak vhodně přizpůsobit to, co máte ráda, a být při přípravě zdravé stravy flexibilní. O cvičení a jak to všechno skloubit Rozpis prvního měsíce týden po týdnu názorně ukazuje, jak spojit všechny nově nabyté znalosti o stravování, cvičení, denním rozvrhu – a znovu si začít vážit sebe sama.

Informácie o produkte
Názov v originále An (Un)fit Mother
Druh sortimentu Kniha
Autor Kate Cooková, Lucy Wyndham-Read
Ilustrátor Alice Taitová
Značka IKAR
V predaji od 14.07.2010
Rok vydania 2010
Poradie vydania 1. vydanie
Rozmery 16,2 x 22,5 x 1,7 cm
Hmotnosť 0,53 kg
Väzba Brožovaná bez přebalu matná
Počet strán 256
ISBN 978-80-249-1362-9
EAN 9788024913629
Interný kód 0107289
Produktový manažér Jana Hulová (jana.hulova@knihcentrum.sk)
Ceny dopravy