Chcete zdokonaliť svoju fyzickú kondíciu na bicykli? Nezáleží na tom či chcete zostať na úrovni amatérov, alebo sa prebicyklovať do štátnej či svetovej špičky. Joe Friel vám zaručene poradí ako na to. Od roku 1980 je trénerom vytrvalostných športovcov. Stojí za úspechom cyklistov, plavcov, triatlonistov a bežcov. A o problematike tréningových metód vytrvalostných športovcov vydal takmer dve desiatky kníh. Táto kniha je v českom jazyku.
Tréninková bible pro cyklisty vám pomôže naplánovať vhodný tréningový program alebo ak chcete jednoduchý harmonogram, ktorý vám bude spríjemňovať cestu zlepšenia vaších cyklistických schopností. Nájdete v nej odpovede na množstvo otázok, ktoré vám pri doterajšom bicyklovaní možno už aj napadli.
-
Ako rozvíjať cyklistické schopnosti?
-
Ako zdokonaliť jazdu do kopcov, rýchlosť a vytrvalosť?
-
Aký intenzívny má byť tréning, aký má mať objem a dĺžku?
-
Čo by ste mali jesť pred, počas a po jazde?
-
Ako sa vyhnúť pretrénovaniu?
-
Ako urýchliť regeneráciu po náročnom tréningu?
-
Ako si naplánovať ročný, sezónny či denný tréningový plán?
-
Ako prispôsbiť tréning v období pred súťažou?
Kniha obsahuje množstvo praktických rád a tipov, príklady správnej výživy a regenerácie, ale aj tréningové metódy svetových cyklistických hviezd.
