Anotácia
Celý svet hovorí o bdelej pozornosti, vedomej mysli, všímavosti
či prítomnom okamihu. Je to preto, lebo cítime, že to, čo nám
skutočne chýba, je schopnosť byť tu a teraz, naplno si užívať
prítomnosť a žiť tak, aby na každej prežitej chvíli skutočne záležalo.
Praktizovanie bdelej pozornosti má pozitívny vplyv na ľudské
zdravie, spokojnosť a pocit šťastia, o čom svedčia mnohé vedecké
a lekárske dôkazy (časť z nich je uvedená aj v tejto knihe). Ide
o neustále precvičovanie, proces, ktorý sa celoživotne prehlbuje
a kultivuje. Na jednej strane si vyžaduje disciplínu, na druhej ide
o hravosť a prijatie každého okamihu. Kniha, ktorú držíte v ruke,
vás praktickými krokmi a cvičeniami, ktoré nezaberú viac ako
15-20 minút denne, naučí meditovať, lepšie sa sústrediť, uvoľniť,
získať kontrolu nad svojimi reakciami v čase emocionálneho
vypätia a pochopiť, ako pracuje ľudská myseľ, takže ju dokážete
využiť vo svoj prospech a prestane vás sabotovať.
