Rôzne firmy sa pomocou viac či menej fundovaných odborníkov snažia podnikať s predávaním už hotových krabičiek. No krabičkovú diétu teraz môžete realizovať aj úplne sami. Navyše budete presne vedieť, čo ste do svojej krabičky dali. So základnými pravidlami úspešného využívania krabičkovej metódy vás zoznámi novinka na knižnom trhu, Domáca krabičková diéta.
Kniha ponúka množstvo cenných rád, ako k tejto metóde stravovania správne pristupovať. Strava musí byť každý deň vyvážená, pestrá, dostatočne energeticky hodnotná a predovšetkým pravidelná, čo zabezpečia práve krabičky. Jedlo by ste si mali dopriať päťkrát denne a mali by ste jesť v príjemnom prostredí bez väčšieho rozptyľovania. Nijaké jedenie za počítačom a pred televízorom! Vedci to už tiež testovali a zistili, že náš mozog delí sústredenie medzi jedlo a obrazovku a aj keď už máme plný žalúdok, mozog to kvôli deleniu sústredenia postrehne podstatne neskôr, ako keby sme jedli v pokoji. A práve preto pri obrazovkách zjeme viac. Pri krabičkovej diéte by ste navyše nemali pociťovať hlad, ale ani zanevrieť na cvičenie. No čím viac budete cvičiť, tým viac musíte samozrejme aj jesť. Autorka knihy, Alena Doležalová, vám tiež prezradí, ako znížiť energetickú hodnotu jedla a zároveň ho nepripraviť o chuť.
V titule Domáca krabičková diéta nájdete aj 250 rýchlych a jednoduchých receptov, ktoré si z klasicky dostupných potravín, pokojne pripravíte aj doma. Doležalová k nim pridala ešte vzorové jedálne lístky na desať týždňov. Tak budete môcť s prehľadom vyskúšať, či sa pomocou tejto metódy naozaj dá schudnúť bez hladovania a nežiaduceho jo-jo efektu. No krabičká metóda je vhodná pre každého, nielen na chudnutie
Kniha ponúka množstvo cenných rád, ako k tejto metóde stravovania správne pristupovať. Strava musí byť každý deň vyvážená, pestrá, dostatočne energeticky hodnotná a predovšetkým pravidelná, čo zabezpečia práve krabičky. Jedlo by ste si mali dopriať päťkrát denne a mali by ste jesť v príjemnom prostredí bez väčšieho rozptyľovania. Nijaké jedenie za počítačom a pred televízorom! Vedci to už tiež testovali a zistili, že náš mozog delí sústredenie medzi jedlo a obrazovku a aj keď už máme plný žalúdok, mozog to kvôli deleniu sústredenia postrehne podstatne neskôr, ako keby sme jedli v pokoji. A práve preto pri obrazovkách zjeme viac. Pri krabičkovej diéte by ste navyše nemali pociťovať hlad, ale ani zanevrieť na cvičenie. No čím viac budete cvičiť, tým viac musíte samozrejme aj jesť. Autorka knihy, Alena Doležalová, vám tiež prezradí, ako znížiť energetickú hodnotu jedla a zároveň ho nepripraviť o chuť.V titule Domáca krabičková diéta nájdete aj 250 rýchlych a jednoduchých receptov, ktoré si z klasicky dostupných potravín, pokojne pripravíte aj doma. Doležalová k nim pridala ešte vzorové jedálne lístky na desať týždňov. Tak budete môcť s prehľadom vyskúšať, či sa pomocou tejto metódy naozaj dá schudnúť bez hladovania a nežiaduceho jo-jo efektu. No krabičká metóda je vhodná pre každého, nielen na chudnutie
