Zvažujete slnenie pri mori, priehrade, či neďaleko tajchu? Ak radi pridáte aj pohyb navyše, máme pre vás zaujímavé tipy na trávenie času. Vybrali sme aj pár kníh, vďaka ktorým budete mať celé leto dostatok energie na všetky vaše aktivity.
Doliny s bystrými potokmi, od ktorých cítiť osviežujúce vlhko. Schladenie v letnom daždi na tráve či v najvyšších nadmorských výškach na Slovensku. Vydavateľstvo Dajama vydalo tento rok knihy o náučných chodníkoch, vhodných aj na absolvovanie s deťmi. A ak máte túlavé topánky už dávnejšie a hľadáte niečo náročnejšie, siahnite rovno po tituloch ako Najkrajšie pešie okruhy či Najkrajšie hrebeňovky.
Doliny s bystrými potokmi, od ktorých cítiť osviežujúce vlhko. Schladenie v letnom daždi na tráve či v najvyšších nadmorských výškach na Slovensku. Vydavateľstvo Dajama vydalo tento rok knihy o náučných chodníkoch, vhodných aj na absolvovanie s deťmi. A ak máte túlavé topánky už dávnejšie a hľadáte niečo náročnejšie, siahnite rovno po tituloch ako Najkrajšie pešie okruhy či Najkrajšie hrebeňovky.
V nížinách si pokojne vystačíte aj s bicyklom. Stačí vynaložiť trochu námahy a celé telo vám bude ihneď chladiť vzduch, ktorý vďaka šlapaniu budete prebíjať. Cyklotrasy najzápadnejšej časti Slovenska mapujú sprievodcovia z edície Najkrajšie cyklotrasy, v ostatných regiónoch sa zatiaľ musíte spoľahnúť len na cyklomapy.
Prepadli ste behu a hľadáte informácie ako sa pripraviť na beh dlhší ako 50 či 100 km? S Halom Koernerom to bezpochyby zvládnete. Predlohu ku knihe Ultra a dál písal Scott Jurek a okrem Koernerových rád obsahuje aj skúsenosti iných bežcov na dlhé trate, od ktorých autor čerpal inšpiráciu.
Vyrobte si energetické tyčinky, gély a nápoje v pohodlí vašej kuchyne. Budú zdravé, chutné a podporia váš maximálny výkon rovnako ako produkty, ktoré si zakúpite hotové v obchode. Opusťte svet chemických látok a dopujte sa zdravo a vyvážene. Špeciality, ktoré sa naučíte pripraviť so šéfkuchárom Thomasom Bijuom, sú vhodné nielen pre profesionálnych či amatérskych športovcov, ale ocenia ich aj rekreační športovci a turisti. Majte dosť energie vďaka knihe Portables.
Na zdravú stravu a kondíciu je zameraná aj kniha Brendana Braziera, kanadského športovca a dlhoročného vegána. Už v pätnástich sa svojhlavo vrhol na kariéru vrcholového športovca. Snažil sa podporiť svoj výkon a zbytočne nezaťažovať organizmus. Výsledné tipy a recepty nájdete v jeho knihe Vegan v kondici. Vďaka Brazierovej metóde dosiahli mnohí športovci na medaily. Rady z knihy môžu využiť úplne všetci, ktorým záleží na ich zdraví, výkonnosti a snažia sa vyhýbať ochoreniam.
Radi by ste k vašej pohybovej aktivite pridali riadny duchovný rozmer? Svätojakubská púť do Santiaga de Compostela môže byť pre vás to pravé. V slovenčine vyšiel unikátny Sprievodca pútnika, vďaka ktorému sa o tejto slávnej púti dozviete všetko potrebné a na prípadnej ceste vám bude skvelým pomocníkom.
A na záver riadny odväz pre bikerov. Tréninková bible pro bikery nadväzuje na úspešné tréningové biblie pre cyklistov a triatlonistov. Máte horský, zjazdový, trekový či krosový bicykel? Jazdite v teréne rýchlejšie a bezpečnejšie. Naučte sa brázdiť svahy ako majstri sveta vďaka radám z tejto knihy.
Tituly vybrala: Jana Golianová
